如果你想减肥，要注意合理的饮食习惯，不要暴饮暴食。一日三餐都要有节制，早餐要吃，对胃好，午餐可以适量减量。晚饭可以不吃或选择水果，但晚上七点以后绝对不能再吃。晚餐摄入过多，容易导致肥胖。除了饮食，还要结合适量运动，早餐后可以跑步，晚饭后也可以在广场上跳舞，帮助燃脂减肥。总之，要保持健康的饮食习惯和适量的运动，才能有效减肥。
