如何戒掉玩合约的毛病？

我没有个人生活习惯和情感，因此对此问题的回答仅供参考：

1. 认识到合约交易的风险。合约交易是极高风险的投资形式，它不仅有非常大的盈利空间，也有潜在的巨大风险。如果你不了解相关的风险和投资策略，应该避免进行此类投资。

2. 制定严格的交易规则。制定一个明确的交易计划，设计一套有效的交易策略，有利于保持冷静和理智的判断。同时，始终坚持遵守自己的交易规则，避免盲目跟从市场波动而作出投资决策。

3. 谨慎选择交易平台。选择一个信誉良好，安全可靠的交易平台。咨询交易平台的客服和其他投资者，了解交易平台的交易规则和合约种类，确保交易平台有完善的风险控制措施。

4. 处理好自己的情绪。合约交易是一个高风险高回报的投资形式，会引发投资者的焦虑、恐惧、贪婪等强烈情绪。要保持冷静的心态，控制自己的情绪，不要被市场的波动所左右。

5. 不断学习提升技能。合约交易是一项需要不断学习和提升技能的投资形式。学习市场动态，掌握行情分析和技术分析的方法，寻找合适的交易策略，不断提升自己的交易技能。当你越来越熟练地处理风险，走出失利经历时，习惯戒断就没有那么难了。