富桥保健里的中华养生是做什么(富桥保健：中华养生全解读)?

该套餐有助于促进血液循环和内分泌，并改善身体素质。

下面是17条排毒小贴士，帮助你轻松排出身体毒素，成为一个健康无毒的美人。

1、当你生病时，没有食欲是因为身体为了与疾病作斗争而倾注了全部能量。所以，病人不应该进食，断食一天有益健康。

2、当情绪不好，比如沮丧、忧郁或愤怒时，最好不要进食。

3、进餐应该细嚼慢咽，每口食物应该咀嚼30次以上。狼吞虎咽会导致食物成为“毒物”。

4、剧烈运动或过度劳累后，不要马上进食。

5、养成每天定时进食的习惯，但是不要在没有饥饿感的情况下进食。

6、不要吃过冷或过热的食物，也不要强迫自己吃不喜欢的食物，只吃自己想吃的东西。

7、当感到可以吃或不吃时，不要吃；感到可以去或不去大便的时候，则一定要去。

8、两顿正餐之间的间隔时间应该不少于4小时，中间最好少吃零食，尤其不能一整天都吃零食。

9、应该在两餐之间吃水果。水果在胃中停留20至30分钟才被消化吸收，如果在饭后马上吃水果，会导致发酵和腐败。

10、尽量选择本地产的植物性食品，根据季节吃时令菜。

11、晚餐后不要立即躺下睡觉，最好在晚餐后半小时散步。

12、不要忽视便秘。每天摄入25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并培养定时进食和大便的习惯。

13、晚餐最迟不应该超过晚上7点，7点之后不要吃东西。

14、喝水时不要一口喝完，应该小口小口喝；进餐时不要饮水或其他饮料。

15、尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。可以尽可能选择生吃蔬菜。

16、尽量选择天然、新鲜、富含活性物质的食品，比如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。

17、每周吃肉的次数不宜超过3次。应该将大豆、坚果等植物蛋白视为补充蛋白质的主要来源。